협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 동맥경화 등으로 좁아져서 심장 근육에 산소와 영양 공급이 부족해지면서 발생하는 질환입니다. 주로 가슴 중앙에 조이는 듯한 통증이 나타나며, 운동, 스트레스, 차가운 날씨 등에 의해 촉발되고 휴식을 취하면 통증이 줄어듭니다.
협심증은 안정형, 불안정형, 변이형(혈관 연축형)으로 나뉘며, 불안정형은 심근경색으로 진행될 위험이 커서 응급 치료가 필요합니다.
◆ 주요 증상
가슴 중앙 또는 왼쪽에서 조이거나 쥐어짜는 듯한 통증
통증이 어깨, 팔, 턱, 등으로 뻗칠 수 있음
통증은 일반적으로 5~10분 이하 지속되고 휴식 시 사라짐
병이 심해질 경우 안정 시에도 통증이 발생함
협심증의 원인으로는 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등이 위험 인자로 작용하며, 과로, 스트레스, 추운 날씨 등이 증상을 악화시킵니다.
진단은 증상과 심전도, 심장초음파, 운동부하검사, 심혈관조영술 등이 사용됩니다. 치료는 약물치료(질산염제, 베타차단제, 칼슘채널차단제), 관상동맥 중재술, 관상동맥 우회술 등이 있습니다.
즉시 병원을 방문해야 하는 상황은 안정 시에도 통증이 지속되거나 증상 양상이 급격히 변화할 때입니다.
◆ 협심증의 위험 신호와 긴급 대처 방법
▶ 위험 신호
가슴 중앙에 조이는 듯한 심한 통증이 5~10분 이상 지속되는 경우.
가벼운 활동이나 휴식 중에도 가슴 통증이 발생하는 불안정형 협심증 증상.
통증이 어깨, 팔, 턱, 등으로 퍼지거나, 통증과 더불어 호흡곤란, 식은땀, 메스꺼움이 동반될 때.
통증이 기존과 다르게 갑자기 심해지거나 통증 빈도가 증가하는 경우.
니트로글리세린을 복용해도 통증이 가라앉지 않는 경우.
▶ 긴급 대처 방법
즉시 하던 일을 멈추고 편안한 자세로 휴식을 취합니다.
의사가 처방한 니트로글리세린을 혀 밑에 넣고 녹입니다. 5분 간격으로 최대 3회 복용 가능합니다.
통증이 계속되거나 증상이 악화되면 바로 119에 연락해 응급차를 요청합니다.
절대 혼자 운전해서 병원에 가려고 하지 말고, 주위 사람에게 도움을 요청합니다.
증상이 의심될 때는 지체하지 말고 가까운 응급실로 즉시 방문해야 합니다.
심장발작으로 진행될 위험이 있으므로 이러한 신호가 보이면 빠른 시간 내에 전문 의료진의 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.
◆ 협심증 발작 시 즉시 해야 할 조치
협심증 발작 시 즉시 해야 할 조치는 다음과 같습니다.
즉시 하던 일을 멈추고 편안한 자세로 안정을 취합니다.
의사가 처방한 설하정(니트로글리세린) 또는 니트로글리세린 스프레이를 혀 밑에 넣거나 뿌려 녹입니다. 보통 2분 이내 효과가 나타나며 30분 정도 지속됩니다.
통증이 2~3분 이내 가라앉지 않고, 5분 이상 지속되거나 반복되면 다시 1회 복용할 수 있으나 총 3회를 넘기면 안 됩니다.
통증이 가라앉지 않으면 즉시 119나 가까운 응급실로 연락하여 응급 치료를 받아야 합니다.
절대 혼자 운전하거나 지체하지 말고, 주변 사람의 도움을 받아 신속히 병원에 도착하는 것이 중요합니다.
의식을 잃거나 맥박이 없고 숨을 쉬지 않는 경우에는 심폐소생술(CPR)을 시행하며 응급구조를 기다립니다.
위 조치는 심근경색 등 심장마비로 진행되는 것을 예방하기 위해 매우 중요하며, 발작 시 신속한 대응이 생명을 구할 수 있습니다.
◆ 협심증 예방을 위한 생활습관 개선 방법
협심증 예방을 위한 생활습관 개선 방법은 다음과 같습니다.
▶ 금연 및 음주 제한
담배는 협심증과 심혈관 질환의 주요 위험인자이므로 반드시 금연해야 합니다.
음주는 가급적 하지 않는 것이 좋으며, 적정량을 넘어서는 음주는 심장 건강에 해롭습니다.
▶ 규칙적인 유산소 운동
주 3~4회, 30분 이상 땀이 날 정도로 꾸준히 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동을 합니다.
운동 강도는 개인 체력에 맞게 점차 증가시키는 것이 중요하며, 무리한 운동은 피해야 합니다.
▶ 건강한 식습관 유지
포화 지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 곡물, 채소, 생선, 콩 등 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다.
나트륨 섭취를 줄여 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 제한합니다.
적정 체중 유지를 위해 과식을 피하고 균형 잡힌 식사를 합니다.
▶ 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리
고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 심혈관질환 위험 인자를 철저히 관리합니다.
정기적인 건강검진으로 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크하고 필요 시 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받습니다.
▶ 스트레스 관리
과도한 스트레스는 협심증 악화를 유발할 수 있으므로 스트레스 해소를 위한 취미생활, 운동, 충분한 휴식을 취합니다.
음주로 스트레스를 해소하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
▶ 기타 생활관리
체중 조절과 복부 비만 관리를 위해 꾸준한 운동과 식이조절을 합니다.
오랜 시간 앉아 있지 않고 자주 몸을 움직이며, 충분한 수면을 취합니다.
이러한 생활습관 개선이 협심증 예방과 심혈관 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
