봄 (신진대사 활성화, 간 기능 강화)
• 복용 방법: 두충을 물에 달여 차처럼 마시거나, 가루를 내어 캡슐로 섭취
2. 황기(黃芪)
• 효능: 면역력 강화, 기력 회복, 혈액 순환 촉진
• 복용 방법: 달여서 차로 마시거나 보양탕에 첨가
3. 오가피(五加皮)
• 효능: 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 피로 회복
• 복용 방법: 술에 담가 오가피주로 마시거나 차로 끓여 마심
4. 칡(葛根)
• 효능: 해열, 갈증 해소, 간 보호, 두통 완화
• 복용 방법: 칡즙으로 내리거나 달여서 차로 마심
5. 민들레(蒲公英)
• 효능: 간 해독, 항염 작용, 소화 기능 개선
• 복용 방법: 신선한 민들레 잎을 샐러드로 먹거나 달여서 차로 섭취
여름 (더위 해소, 수분 보충, 해독)
1. 인진쑥(茵陳蒿)
• 효능: 간 기능 보호, 해독, 황달 치료
• 복용 방법: 인진쑥을 달여서 차로 마심
2. 맥문동(麥門冬)
• 효능: 수분 보충, 기관지 보호, 갈증 해소
• 복용 방법: 달여서 차로 마시거나, 생맥산(인삼+오미자+맥문동)으로 섭취
3. 어성초(魚腥草)
• 효능: 항염, 해독 작용, 피부 건강
• 복용 방법: 생즙을 내어 마시거나 차로 달여 섭취
4. 박하(薄荷)
• 효능: 열 내림, 감기 완화, 소화 촉진
• 복용 방법: 차로 마시거나, 신선한 잎을 요리에 활용
5. 수박씨(西瓜子)
• 효능: 이뇨 작용, 갈증 해소, 혈압 조절
• 복용 방법: 볶아서 간식으로 먹거나, 달여서 차로 마심
가을 (폐 건강 강화, 면역력 증진)
1. 도라지(桔梗)
• 효능: 기관지 건강, 가래 제거, 면역력 증가
• 복용 방법: 달여서 차로 마시거나, 꿀에 절여 섭취
2. 생강(生薑)
• 효능: 감기 예방, 소화 촉진, 몸을 따뜻하게 함
• 복용 방법: 차로 마시거나 음식에 첨가
3. 오미자(五味子)
• 효능: 폐 보호, 피로 회복, 기력 증진
• 복용 방법: 말린 오미자를 달여 차로 마시거나, 청으로 만들어 섭취
4. 감초(甘草)
• 효능: 기침 완화, 위 건강 보호, 해독 작용
• 복용 방법: 달여서 차로 마시거나 한약 처방에 첨가
5. 대추(大棗)
• 효능: 진정 효과, 면역력 강화, 위장 보호
• 복용 방법: 차로 끓여 마시거나, 음식에 넣어 섭취
겨울 (체온 유지, 원기 보충, 혈액 순환)
1. 인삼(人蔘)
• 효능: 기력 회복, 면역력 강화, 혈당 조절
• 복용 방법: 달여서 차로 마시거나 꿀에 절여 섭취
2. 계피(桂皮)
• 효능: 혈액 순환 촉진, 몸을 따뜻하게 함, 면역력 증가
• 복용 방법: 차로 끓여 마시거나 요리에 사용
3. 부자(附子)
• 효능: 체온 유지, 신장 강화, 기력 회복
• 복용 방법: 반드시 독성을 제거한 후 달여서 복용 (한의사 지도하에 사용)
4. 당귀(當歸)
• 효능: 혈액 순환 개선, 여성 건강, 보혈 작용
• 복용 방법: 달여서 차로 마시거나 한약 처방에 사용
5. 흑마늘(黑蒜)
• 효능: 면역력 증가, 혈액 순환 촉진, 피로 회복
• 복용 방법: 발효시킨 흑마늘을 직접 섭취하거나 차로 우려 마심
계절에 따라 적절한 약초를 활용하면 건강 유지에 도움이 됩니다. 몸 상태에 맞게 적절한 복용법을 선택하는 것이 중요합니다.
1. 이름: 생강 (Ginger)
• 효능: 감기 예방, 소화 촉진, 항염 작용, 면역력 강화
• 복용법: 생강차, 생강즙, 요리에 첨가
• 서식지역: 아시아, 아프리카, 중남미
2. 이름: 민들레 (Dandelion)
• 효능: 간 해독, 소화 촉진, 이뇨 작용, 항산화 효과
• 복용법: 차로 끓여 마시거나 신선한 잎을 샐러드로 섭취
• 서식지역: 전 세계 온대 지역
3. 이름: 울금 (Turmeric)
• 효능: 항염 작용, 간 보호, 면역력 강화, 항암 효과
• 복용법: 가루로 만들어 음식에 첨가하거나 울금차로 섭취
• 서식지역: 인도, 동남아시아
4. 이름: 프로폴리스 (Propolis)
• 효능: 항균, 항바이러스, 면역력 증진, 상처 치유
• 복용법: 원액으로 섭취하거나 캡슐 형태로 복용
• 서식지역: 전 세계 (벌이 서식하는 지역)
5. 이름: 어성초 (Houttuynia cordata)
• 효능: 피부 개선, 해독 작용, 항균 효과, 혈압 조절
• 복용법: 차로 끓여 마시거나 건조시켜 분말로 섭취
• 서식지역: 동아시아, 동남아시아
6. 이름: 감초 (Glycyrrhiza uralensis)
• 효능: 소화 촉진, 해독 작용, 기침 완화, 항염 효과
• 복용법: 차로 끓여 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국, 몽골, 시베리아 등 아시아 지역
7. 이름: 구기자 (Lycium chinense)
• 효능: 면역력 강화, 시력 보호, 항산화 작용, 간 기능 개선
• 복용법: 말린 열매를 차로 우려내거나 음식에 첨가
• 서식지역: 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역
8. 이름: 작약 (Paeonia lactiflora)
• 효능: 진통, 진정, 혈액 순환 개선, 생리통 완화
• 복용법: 뿌리를 달여 차로 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역
9. 이름: 황기 (Astragalus membranaceus)
• 효능: 면역력 증진, 피로 회복, 혈당 조절, 이뇨 작용
• 복용법: 뿌리를 달여 차로 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국 북부, 몽골, 시베리아 등
10. 이름: 인진쑥 (Artemisia capillaris)
• 효능: 간 해독, 황달 개선, 소화 촉진, 해열 작용
• 복용법: 말린 잎을 달여 차로 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 동아시아 전역
11. 이름: 천궁 (Ligusticum chuanxiong)
• 효능: 혈액 순환 개선, 두통 완화, 생리통 완화, 항염 작용
• 복용법: 뿌리를 달여 차로 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역
12. 이름: 지황 (Rehmannia glutinosa)
• 효능: 혈당 조절, 면역력 강화, 빈혈 개선, 항염 작용
• 복용법: 뿌리를 달여 차로 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역
13. 이름: 산수유 (Cornus officinalis)
• 효능: 신장 기능 강화, 피로 회복, 면역력 증진, 당뇨 개선
• 복용법: 말린 열매를 차로 우려내거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역
14. 이름: 오미자 (Schisandra chinensis)
• 효능: 간 기능 보호, 피로 회복, 면역력 강화, 항산화 작용
• 복용법: 말린 열매를 차로 우려내거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국 북부, 러시아 극동 지역, 한국
15. 이름: 두충 (Eucommia ulmoides)
• 효능: 관절 건강 개선, 혈압 조절, 신장 기능 강화, 항염 작용
• 복용법: 나무 껍질을 달여 차로 마시거나 한약 재료로 사용
• 서식지역: 중국 중남부 지역
16. 이름: 칡 (Pueraria lobata)
• 효능: 숙취 해소, 해열, 혈압 조절, 갱년기 증상 완화
• 복용법: 칡즙으로 섭취하거나 차로 달여 마심
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
17. 이름: 마 (Dioscorea batatas)
• 효능: 소화 기능 개선, 신장 건강 보호, 당뇨 예방
• 복용법: 날것으로 먹거나 찌거나 삶아 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
18. 이름: 우슬 (Achyranthes bidentata)
• 효능: 관절 건강, 혈액 순환 촉진, 신장 기능 강화
• 복용법: 차로 달여 마시거나 한약재로 사용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
19. 이름: 도라지 (Platycodon grandiflorus)
• 효능: 기관지 건강, 가래 제거, 면역력 강화
• 복용법: 말려서 차로 마시거나 조림으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
20. 이름: 헛개나무 (Hovenia dulcis)
• 효능: 간 기능 보호, 숙취 해소, 피로 회복
• 복용법: 열매를 차로 우려 마시거나 즙으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
21. 이름: 삼백초 (Saururus chinensis)
• 효능: 해독 작용, 염증 완화, 고혈압 개선
• 복용법: 말려서 차로 마시거나 즙으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
22. 이름: 연꽃 씨앗(연자육) (Nelumbo nucifera)
• 효능: 위장 보호, 신경 안정, 면역력 증진
• 복용법: 차로 우려 마시거나 죽으로 조리
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
23. 이름: 석창포 (Acorus gramineus)
• 효능: 기억력 향상, 신경 안정, 위장 보호
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
24. 이름: 황련 (Coptis chinensis)
• 효능: 항균 작용, 소화 개선, 염증 완화
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 사용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
25. 이름: 백출 (Atractylodes macrocephala)
• 효능: 위장 기능 강화, 면역력 증진, 기력 보충
• 복용법: 차로 달여 마시거나 한약재로 사용
• 서식지역: 한국, 중국
26. 이름: 복령 (Poria cocos)
• 효능: 면역력 강화, 진정 작용, 이뇨 촉진
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
27. 이름: 목향 (Aucklandia lappa)
• 효능: 소화 촉진, 식욕 증진, 진정 효과
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
28. 이름: 계피 (Cinnamomum cassia)
• 효능: 혈액 순환 촉진, 항균 작용, 혈당 조절
• 복용법: 차로 마시거나 음식에 첨가
• 서식지역: 동남아시아, 중국
29. 이름: 은행 (Ginkgo biloba)
• 효능: 기억력 향상, 혈액 순환 촉진, 항산화 작용
• 복용법: 구워서 섭취하거나 차로 마심
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
30. 이름: 망초 (Natrii sulfas)
• 효능: 변비 해소, 해독 작용, 염증 완화
• 복용법: 한약재로 사용
• 서식지역: 한국, 중국
31. 이름: 측백나무 잎 (Thuja orientalis)
• 효능: 탈모 예방, 항균 작용, 혈압 조절
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 사용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
32. 이름: 어린쑥 (Artemisia princeps)
• 효능: 소화 촉진, 면역력 강화, 해독 작용
• 복용법: 차로 마시거나 음식에 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
33. 이름: 자소엽 (Perilla frutescens)
• 효능: 감기 예방, 소화 기능 개선, 피부 건강
• 복용법: 차로 마시거나 요리에 첨가
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
34. 이름: 오가피 (Acanthopanax senticosus)
• 효능: 면역력 증진, 피로 회복, 혈액 순환 개선
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 러시아
35. 이름: 용안육 (Dimocarpus longan)
• 효능: 신경 안정, 피로 회복, 기억력 강화
• 복용법: 말려서 차로 우려 마시거나 한약재로 사용
• 서식지역: 동남아시아, 중국
36. 이름: 산약 (Dioscorea japonica)
• 효능: 위장 보호, 면역력 강화, 당뇨 예방
• 복용법: 찌거나 날것으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
37. 이름: 차전자 (Plantago asiatica)
• 효능: 변비 해소, 이뇨 작용, 해독 효과
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
38. 이름: 패모 (Fritillaria thunbergii)
• 효능: 기침 완화, 기관지 보호, 가래 제거
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
39. 이름: 맥문동 (Liriope platyphylla)
• 효능: 폐 건강 보호, 진정 작용, 면역력 강화
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
40. 이름: 연근 (Nelumbo nucifera)
• 효능: 혈압 조절, 소화 기능 강화, 해독 작용
• 복용법: 날것으로 먹거나 찌거나 국으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
41. 이름: 산사 (Crataegus pinnatifida)
• 효능: 소화 촉진, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소
• 복용법: 차로 마시거나 말려서 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
42. 이름: 복분자 (Rubus coreanus)
• 효능: 정력 강화, 면역력 증진, 노화 방지
• 복용법: 차로 마시거나 술을 담가 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
43. 이름: 두충나무 (Eucommia ulmoides)
• 효능: 관절 건강, 혈압 조절, 면역력 강화
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
44. 이름: 홍삼 (Panax ginseng)
• 효능: 면역력 증진, 피로 회복, 혈압 조절
• 복용법: 달여서 차로 마시거나 가루로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
45. 이름: 석류 (Punica granatum)
• 효능: 항산화 작용, 혈압 조절, 여성 건강 보호
• 복용법: 생으로 먹거나 주스로 섭취
• 서식지역: 이란, 인도, 중동
46. 이름: 비파잎 (Eriobotrya japonica)
• 효능: 기관지 보호, 감기 예방, 해독 작용
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 사용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
47. 이름: 노니 (Morinda citrifolia)
• 효능: 면역력 강화, 항산화 작용, 피로 회복
• 복용법: 생과일 주스로 섭취하거나 말려서 사용
• 서식지역: 동남아시아, 하와이
48. 이름: 바나나 (Musa spp.)
• 효능: 소화 촉진, 에너지 보충, 혈압 조절
• 복용법: 생으로 먹거나 스무디로 섭취
• 서식지역: 동남아시아, 중남미
49. 이름: 코코넛 (Cocos nucifera)
• 효능: 수분 보충, 피로 회복, 항산화 작용
• 복용법: 코코넛 워터로 마시거나 과육 섭취
• 서식지역: 동남아시아, 열대 지역
50. 이름: 아로니아 (Aronia melanocarpa)
• 효능: 항산화 작용, 혈압 조절, 면역력 증진
• 복용법: 생과일, 주스, 분말로 섭취
• 서식지역: 북아메리카, 유럽
51. 이름: 감초 (Glycyrrhiza uralensis)
• 효능: 소화 개선, 해독 작용, 면역력 증진
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 몽골
52. 이름: 강황 (Curcuma longa)
• 효능: 항산화 작용, 염증 완화, 소화 촉진
• 복용법: 가루로 섭취하거나 차로 마심
• 서식지역: 인도, 동남아시아
53. 이름: 고삼 (Sophora flavescens)
• 효능: 항균 작용, 피부 질환 개선, 간 보호
• 복용법: 차로 달여 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
54. 이름: 곽향 (Agastache rugosa)
• 효능: 소화 기능 개선, 감기 예방, 해열 작용
• 복용법: 차로 마시거나 요리에 첨가
• 서식지역: 한국, 중국
55. 이름: 괄루인 (Trichosanthes kirilowii)
• 효능: 폐 건강 보호, 해열, 변비 해소
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
56. 이름: 구기자 (Lycium chinense)
• 효능: 눈 건강, 면역력 증진, 항산화 작용
• 복용법: 차로 마시거나 생과일로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
57. 이름: 금은화 (Lonicera japonica)
• 효능: 항균 작용, 해열, 해독 작용
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
58. 이름: 노근 (Phragmites communis)
• 효능: 갈증 해소, 소염 작용, 해열 효과
• 복용법: 차로 마시거나 즙으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
59. 이름: 당귀 (Angelica gigas)
• 효능: 혈액 순환 개선, 빈혈 예방, 여성 건강 보호
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
60. 이름: 대추 (Ziziphus jujuba)
• 효능: 신경 안정, 면역력 강화, 피로 회복
• 복용법: 차로 마시거나 생과일로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
61. 이름: 감다 (Evodia rutaecarpa)
• 효능: 소화 촉진, 혈액 순환 개선, 진통 효과
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
62. 이름: 개똥쑥 (Artemisia annua)
• 효능: 항암 작용, 면역력 증진, 해열 효과
• 복용법: 차로 마시거나 즙으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
63. 이름: 결명자 (Cassia tora)
• 효능: 눈 건강, 간 기능 강화, 변비 예방
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
64. 이름: 계지 (Cinnamomum cassia)
• 효능: 혈액 순환 촉진, 소화 기능 강화, 감기 예방
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
65. 이름: 고추 (Capsicum annuum)
• 효능: 혈액 순환 개선, 신진대사 촉진, 항산화 작용
• 복용법: 요리에 활용하거나 차로 섭취
• 서식지역: 전 세계
66. 이름: 곤약 (Amorphophallus konjac)
• 효능: 장 건강, 다이어트 보조, 혈당 조절
• 복용법: 음식에 활용하거나 젤리 형태로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
67. 이름: 귤껍질 (Citrus reticulata)
• 효능: 소화 기능 개선, 가래 제거, 면역력 강화
• 복용법: 차로 마시거나 가루로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
68. 이름: 길경 (Platycodon grandiflorus)건도라지
• 효능: 기관지 보호, 가래 제거, 면역력 강화
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
69. 이름: 녹용 (Cervus elaphus)
• 효능: 면역력 증진, 피로 회복, 원기 보강
• 복용법: 한약으로 달여 마시거나 가루로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 러시아
70. 이름: 느릅나무 껍질 (Ulmus davidiana)
• 효능: 위장 보호, 염증 완화, 피부 건강
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
71. 이름: 단삼 (Salvia miltiorrhiza)
• 효능: 혈액 순환 개선, 심장 건강 보호, 항산화 작용
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
72. 이름: 당느릅나무 껍질 (Ulmus macrocarpa)
• 효능: 위장 보호, 피부 건강, 소염 작용
• 복용법: 차로 마시거나 가루로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
73. 이름: 대마씨 (Cannabis sativa)
• 효능: 변비 해소, 신경 안정, 염증 완화
• 복용법: 기름으로 섭취하거나 차로 마심
• 서식지역: 한국, 중국
74. 이름: 독활 (Aralia cordata)
• 효능: 관절 건강 보호, 혈액 순환 촉진, 해독 작용
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
75. 이름: 둥굴레 (Polygonatum odoratum)
• 효능: 면역력 증진, 피로 회복, 혈당 조절
• 복용법: 차로 마시거나 음식에 첨가
• 서식지역: 한국, 중국
76. 이름: 마가목 열매 (Sorbus commixta)
• 효능: 혈액 순환 촉진, 호흡기 건강 보호, 해독 작용
• 복용법: 차로 마시거나 즙으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
77. 이름: 시호 (Bupleurum falcatum)
• 효능: 간 보호, 해열 작용, 면역력 강화
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
78. 이름: 백출 (Atractylodes macrocephala)
• 효능: 위장 보호, 면역력 증진, 소화 기능 강화
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
79. 이름: 백작약 (Paeonia lactiflora)
• 효능: 신경 안정, 혈액 순환 촉진, 근육 이완
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
80. 이름: 벽오동 열매 (Firmiana simplex)
• 효능: 항균 작용, 해열 효과, 피부 건강
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
81. 이름: 부자 (Aconitum carmichaelii)
• 효능: 체온 상승, 혈액 순환 촉진, 통증 완화
• 복용법: 한약재로 활용 (독성이 있어 주의)
• 서식지역: 한국, 중국
82. 이름: 사상자 (Cnidium monnieri)
• 효능: 생식 건강 보호, 면역력 증진, 혈액 순환 촉진
• 복용법: 차로 마시거나 가루로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
83. 이름: 애엽 (Artemisia argyi)
• 효능: 생리통 완화, 면역력 강화, 위장 보호
• 복용법: 차로 마시거나 뜸으로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
84. 이름: 상백피 (Morus alba)
• 효능: 혈압 조절, 해열 작용, 소염 효과
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
85. 이름: 서목태 (Glycine max)
• 효능: 혈당 조절, 신장 보호, 소염 작용
• 복용법: 삶아서 먹거나 차로 마심
• 서식지역: 한국, 중국
86. 이름: 석창포 (Acorus gramineus)
• 효능: 기억력 향상, 신경 안정, 위장 보호
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
87. 이름: 소회향 (Foeniculum vulgare)
• 효능: 소화 기능 강화, 신경 안정, 여성 건강 보호
• 복용법: 차로 마시거나 요리에 활용
• 서식지역: 한국, 중국
88. 이름: 수유 (Lindera aggregata)
• 효능: 혈액 순환 촉진, 신장 건강 보호, 면역력 증진
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
89. 이름: 신이화 (Magnolia biondii) 목련 꽃봉우리
• 효능: 비염 완화, 두통 개선, 항염 효과
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
90. 이름: 아선약 (Uncaria rhynchophylla)
• 효능: 신경 안정, 두통 완화, 혈압 조절
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
91. 이름: 야명사 (Strychnos nux-vomica)
• 효능: 신경계 안정, 소화 기능 강화, 혈액 순환 촉진
• 복용법: 한약재로 활용 (독성이 있어 주의)
• 서식지역: 한국, 중국
92. 이름: 연자육 (Nelumbo nucifera)
• 효능: 신장 보호, 면역력 증진, 위장 건강 강화
• 복용법: 차로 마시거나 죽으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
93. 이름: 여정실 (Ligustrum lucidum)
• 효능: 간 기능 강화, 시력 보호, 면역력 증진
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
94. 이름: 익지인 (Alpinia oxyphylla)
• 효능: 소화 기능 강화, 신장 보호, 면역력 증진
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
95. 이름: 연교 (Forsythia suspensa)
• 효능: 항균 작용, 해열 효과, 피부 건강
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
96. 이름: 황기 (Astragalus membranaceus)
• 효능: 면역력 증진, 피로 회복, 혈압 조절
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
97. 이름: 홍화씨 (Carthamus tinctorius)
• 효능: 혈액 순환 촉진, 생리통 완화, 피부 건강
• 복용법: 차로 마시거나 기름으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국
98. 이름: 호박 (Cucurbita spp.)
• 효능: 이뇨 작용, 소화 개선, 면역력 강화
• 복용법: 삶거나 찌거나 수프 형태로 섭취
• 서식지역: 전 세계
99. 이름: 헛개나무 열매 (Hovenia dulcis)
• 효능: 간 기능 보호, 숙취 해소, 피로 회복
• 복용법: 차로 마시거나 즙으로 섭취
• 서식지역: 한국, 중국, 일본
100. 이름: 향부자 (Cyperus rotundus)
• 효능: 소화 촉진, 생리통 완화, 항염 효과
• 복용법: 차로 마시거나 한약재로 활용
• 서식지역: 한국, 중국
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